Sănătate în era digitală: ce arată, de fapt, corpul tău
cu Dr. Erik Peper, la Cluj-Napoca
ÎNȚELEGE. SIMTE. APLICĂ. TRANSFORMĂ.
Corpul tău reacționează la ecrane înainte să-ți dai seama.
Pentru
părinți
Pentru
adolescenți
Pentru
terapeuți
Pentru
profesioniști
Pentru orice persoană care simte că ecranele au preluat prea mult din viața ei
Preț Early-bird: 950 RON · locuri limitate
Prețuri pe perioade
Grăbește-te — prețul crește pe măsură ce ne apropiem de eveniment.
Sună cunoscut?
Ai observat vreodată că, după o zi întreagă în fața laptopului sau a telefonului, ceva nu mai e în regulă? Nu doar ochii obosiți. Nu doar gâtul înțepenit. Ceva mai adânc — o stare de epuizare care nu trece cu somn, o tensiune pe care n-o poți localiza, o iritabilitate care apare din senin.
Corpul și mintea ta reacționează fizic la modul în care folosești tehnologia. Nu pentru că ești slab sau lipsit de voință — ci pentru că suntem, biologic, ființe formate să reacționeze instant la orice mișcare, lumină sau schimbare bruscă.
Timp de mii de generații, asta ne-a ținut în viață. Astăzi, același mecanism se declanșează de fiecare dată când un ecran clipește sau vibrează — și ne ține blocați într-o stare de alertă din care nu mai știm să ieșim.
Pe 9–10 noiembrie, la Cluj-Napoca, vine în România Dr. Erik Peper — profesor emerit la San Francisco State University, unul dintre cei mai respectați cercetători din lume în psihofiziologie și biofeedback — pentru un atelier de două zile în care nu doar înțelegi TechStress-ul, ci îl vezi și îl simți în timp real, pe propriul corp.
Două zile, concret
În timp ce stai la calculator, umerii ți se ridică ușor, aproape imperceptibil, iar tensiunea din mușchi crește constant, fără să-ți dai seama. Cu echipament real de biofeedback, vei vedea exact acest proces în timp real — și vei învăța cum să-l oprești înainte să se transforme în durere.
Un exercițiu simplu, de câteva secunde, îți va arăta cât de des îți oprești respirația fără să observi, ca reacție automată la un „pericol” pe care creierul tău încă îl percepe ca fiind real, chiar și când privești doar un ecran.
Copiii care au dureri de burtă recurente, fără o cauză medicală clară (după ce ați trecut deja prin medic, poate chiar gastroenterolog) — în studiile lui Erik, aceste dureri au dispărut la mulți copii după doar 8 ședințe de respirație diafragmatică ghidată . Vei învăța exact acest tip de tehnică, aplicabilă acasă.
Într-un studiu recent condus de Erik, 80% dintre studentele care au exersat respirația diafragmatică lentă au raportat o reducere semnificativă a durerilor menstruale — unele, o dispariție aproape completă.
Capacitatea noastră de atenție susținută a scăzut, în ultimii 15 ani, de la aproximativ 180 de secunde la mai puțin de 40. Vei înțelege exact mecanismul din spatele acestei schimbări — și de ce nu ține de „lipsă de voință”, a ta sau a copilului tău.
Timpul excesiv petrecut la distanță mică (telefon, tabletă) schimbă structural modul în care se dezvoltă ochiul la copii — nu doar temporar, ci pe termen lung. Vei afla de ce miopia a crescut dramatic la nivel global în ultimii ani și ce poți face concret.
De ce spunem, în momente de furie, lucruri pe care le regretăm imediat — și cum poți învăța să recunoști semnalul din corp cu câteva secunde înainte să fii „capturat” de reacție. Suficient timp cât să alegi altceva.
O statistică ce ar trebui să ne îngrijoreze pe toți
Și nu ține de „lipsă de voință”. La atelier vei înțelege exact mecanismul — și ce poți face, pentru tine și pentru copilul tău.
Cum e structurat atelierul
La înscriere completezi un formular: ce te preocupă cel mai mult, cu ce provocări te confrunți și la ce întrebări speri să primești răspuns.
Centralizăm toate răspunsurile și i le trimitem lui Erik înainte de eveniment, ca să vină pregătit exact pentru grupul care va fi în sală.
Nu un curs „de pe raft”, ci două zile gândite în jurul întrebărilor reale ale participanților.
Cu hârtie și creioane colorate — o experiență surprinzător de simplă și de puternică.
Cine este Erik Peper
Numele lui nu e (încă) cunoscut în România — dar în lumea biofeedback-ului și a psihofiziologiei aplicate, e unul dintre cei mai respectați specialiști din lume.
Nu vine cineva care a citit despre TechStress — vine omul care a studiat-o timp de decenii, a măsurat-o și a scris cartea despre ea.
Cărțile lui Erik Peper
How Technology is Hijacking Our Lives, Strategies for Coping, and Pragmatic Ergonomics
Erik Peper, PhD · Richard Harvey, PhD · cu Nancy Faass, MSW, MPH
Cartea care stă chiar la baza acestui atelier: cum ne „deturnează” tehnologia corpul și atenția, ce strategii concrete ne ajută să facem față și cum ne organizăm ergonomic viața din fața ecranelor. La Cluj o vei vedea aplicată live, pe propriul corp.
Why Environment, Lifestyle, and Immunity Matter More Than We Thought
Erik Peper · Robert Gorter · Nancy Faass
O privire mai largă asupra sănătății: de ce mediul în care trăim, stilul de viață și imunitatea contează mai mult decât credeam.
De ce contează acum, în România
Suntem una din puținele țări unde acest tip de expertiză — biofeedback aplicat, cu echipament real, predat de un cercetător de talie internațională — nu a ajuns încă.
Fă parte din primul grup din România care o trăiește direct, nu din auzite.
Detalii
9–10 noiembrie 2026 Două zile de atelier
Cluj-Napoca
Prezentare + practică Exerciții experiențiale, demonstrații live cu echipament de biofeedback, vizualizare ghidată, studii de caz
Live, română–engleză
Grup mic, intenționat Ca să ai acces real la echipament și la feedback individual
Prețuri pe perioade
Grăbește-te — prețul crește pe măsură ce ne apropiem de eveniment.
Corpul tău reacționează la ecrane înainte să-ți dai seama. Vino să vezi exact cum.
9–10 noiembrie 2026 · Cluj-Napoca · cu Dr. Erik Peper. Locurile sunt limitate intenționat.
