EFT (Emotional Freedom Techniques)
EFT, cunoscută și sub denumirea de „tapping”, este o metodă terapeutică non-invazivă care combină elemente de terapie cognitivă și accupunctură, prin stimularea punctelor energetice din corp. Această tehnică ajută la reducerea stresului, eliberarea emoțiilor negative și tratarea traumelor, promovând un sentiment de calm și claritate.
DESCRIERE
EFT - scurta istorie
EFT a fost dezvoltată în anii 1990 de Gary Craig, inspirându-se din medicina tradițională chineză și din teoria meridianelor energetice. Craig a combinat cunoștințele despre punctele de acupunctură cu tehnici moderne de procesare a emoțiilor, rezultând o metodă simplă, dar profundă, care este utilizată astăzi la nivel global.
Metoda implică stimularea ușoară prin tapotare ușoară a anumitor puncte energetice de pe corp, în timp ce te concentrezi pe emoțiile sau problemele pe care dorești să le rezolvi.
Acest proces ajută la restabilirea echilibrului energetic, reducând intensitatea emoțiilor negative și permițându-ți să te reconectezi cu starea de bine.
Cum funcționează mai exact EFT?
EFT (Emotional Freedom Technique) combină stimularea punctelor energetice ale corpului prin tapping ușor cu procesarea conștientă a emoțiilor și gândurilor. Ideea principală este că emoțiile negative sau blocajele emoționale sunt asociate cu un dezechilibru în sistemul energetic al corpului.
În timpul unei sesiuni EFT, identificăm o emoție sau o problemă specifică pe care dorești să o abordezi. Prin repetarea unor afirmații pozitive sau de acceptare, în timp ce stimulezi punctele energetice cheie (precum cele utilizate în acupunctură), corpul tău începe să se relaxeze, iar tensiunea emoțională este eliberată.
Procesul de tapping implică atingerea ușoară, cu vârful degetelor, a anumitor puncte de pe cap, față și corp, în timp ce rămâi concentrat pe emoțiile sau problemele abordate. Acest lucru ajută la deblocarea energiei stagnante, la calmarea sistemului nervos și la restabilirea echilibrului energetic.
EFT este un proces simplu, dar puternic, care aduce claritate mentală, reduce intensitatea emoțiilor negative și oferă o stare generală de bine. Poți învăța să aplici tehnica și pe cont propriu, pentru a o integra în viața ta de zi cu zi.
În ce situații te poate ajuta EFT?
- Gestionarea stresului și anxietății
- Eliberarea traumelor emoționale
- Depășirea fricilor și fobiilor
- Reducerea intensității durerii fizice legate de stres
- Îmbunătățirea încrederii în sine și a stimei de sine
- Eliberarea emoțiilor negative asociate cu evenimentele din trecut
Ce beneficii îți oferă EFT?
- Te ajută să accesezi emoțiile și să le eliberezi într-un mod sigur
- Reduce rapid intensitatea stresului și a anxietății
- Îmbunătățește claritatea mentală și echilibrul emoțional
- Este o metodă ușor de aplicat și poate fi utilizată și acasă, după ce înveți tehnica
- Creează un spațiu pentru vindecare profundă și reconectare cu sinele
De câte sesiuni am nevoie?
Numărul de sesiuni necesare depinde de complexitatea situației cu care te confrunți.
Uneori, o singură sesiune poate aduce claritate asupra unei situații specifice, însă pentru traume sau dureri emoționale mai profunde sau pentru integrarea completă a schimbărilor, se recomandă un pachet de 3-5 sesiuni.
Pachetele disponibile:
- Sesiune unică: Pentru explorarea unei teme punctuale – 300 lei
- Pachet 3 sesiuni:
- Pachet 5 sesiuni:
Frecvența recomandată este de o sesiune pe săptămână, dar acest ritm poate fi ajustat în funcție de nevoile tale.
Cum se desfășoară o sesiune?
Sesiunea începe cu o discuție despre tema pe care dorești să o abordezi și despre emoțiile pe care aceasta ți le generează. Este un moment de introspecție și clarificare, care ne ajută să identificăm punctele cheie asupra cărora vom lucra.
Te voi ghida prin tehnica EFT, care presupune utilizarea tapping-ului pe punctele energetice principale ale corpului, în timp ce formulezi afirmații specifice despre situația ta. Vom lucra împreună pentru a menține concentrarea asupra emoțiilor sau gândurilor care apar, creând astfel un spațiu sigur pentru procesare.
Pe parcursul sesiunii, vei observa cum intensitatea emoțiilor negative scade, iar la final, vom reflecta împreună asupra schimbărilor și pașilor următori pentru a integra experiența.
Această integrare poate include sugestii pentru utilizarea EFT pe cont propriu, astfel încât să poți continua procesul de vindecare și să aplici tehnica ori de câte ori simți nevoia.
Programează-te acum!
Sună pentru o programare sau folosește
formularul de programare online.
Sunt Mihaela Cozma, terapeut cu o abordare holistică și experiență în Emotional Freedom Technique, Constelații Familiale și alte metode transformative.
Cred în puterea fiecăruia de a-și accesa resursele interioare pentru a crea schimbări semnificative în viața sa.
Te invit să explorăm împreună EFT și să descoperim modul în care această tehnică poate aduce claritate, liniște și echilibru în viața ta.
