„De ce mă simt atât de rău când cineva nu-mi răspunde la mesaj?”
„De ce am senzația că trebuie să fiu mereu atent( ă), drăguț( ă), disponibil( ă), altfel o să fiu părăsit( ă)?”
„De ce fug de relații când lucrurile devin serioase?”
Aceste întrebări sunt semne ale unor răni profunde care au rămas nevindecate. Ele nu vorbesc doar despre fricile tale din prezent, ci despre copilul din tine care, cândva, a simțit că iubirea poate fi condiționată, dureroasă sau imprevizibilă.
1. Ce este teama de respingere?
Este sentimentul profund că nu ești suficient( ă). Că, dacă ai fi complet sincer( ă) cu cine ești, ai fi respins( ă), rușinat( ă), abandonat( ă).
Poate ai trăit cu un părinte care a fost mereu nemulțumit. Poate ai primit iubire doar când performai sau când erai „cuminte”. Poate ai fost comparat( ă) constant cu alți. Toate aceste experiențe lasă o rană: „Trebuie să fiu altfel ca să fiu iubit( ă)”.
2. Ce este teama de abandon?
Este frica devastatoare că oamenii dragi te vor părăsi.
Că nu ești important( ă). Că, dacă nu ai grijă de ei, dacă nu te adaptezi, dacă nu faci totul perfect, vor pleca.
Această teamă apare frecvent la cei care au experimentat pierderi, despărțiri timpurii, părinți instabili emoțional sau fizic, familii haotice.
Azi, această rană se activează când cineva se distanțează puțin, când nu ți se răspunde la un mesaj, când simți că nu mai ai loc, voce, importanță.
3. Ce este teama de intimitate?
Pare paradoxal, dar mulți dintre cei care tânjesc după iubire fug de ea. Pentru că intimitatea presupune vulnerabilitate. Să te lași văzut( ă) exact așa cum ești. Fără măști. Fără control.
Iar dacă, în copilărie, sinceritatea a fost urmată de rușine, respingere sau critică, creierul tău emoțional a învățat că apropierea = pericol. Așa că azi preferi să rămâi la distanță sigură. Sau să atragi doar oameni indisponibili.
4. Cum afectează aceste frici viața ta?
● Alegi parteneri care te fac să dovedești că meriți iubirea.
● Te consumi cĂnd cineva nu răspunde cum te aștepți.
● Rămâi în relații care nu ți fac bine, doar ca să nu fii singur( ă).
● Nu spui ce simți cu adevărat, de frică să nu fii respins( ă).
● Te simți responsabil( ă) pentru starea celorlalți.
● Te simți vinovat( ă) când ai nevoie de spațiu.
● Ai momente încând vrei să iubești, dar fugi exact atunci când cineva se apropie.
5. Vindecarea e posibilă. Dar nu e liniară.
Poate ai crezut că, dacă îi place de tine, fricile vor dispărea. Dar ele nu dispar pur și simplu. Se domolesc când le înțelegi. Când le auzi. Când nu le mai judeci, ci le tratezi ca pe semnale de alarmă ale unei părți din tine care, cândva, doar a vrut să fie iubită și să fie în siguranță.
Pași concreți spre vindecare:
✅ Observă-te cu blândețe
Ce se declanșează în tine când cineva se apropie? Dar când se retrage? Ce simți în corp? Ce gânduri apar?
✅ Scrie-ți povestea
Ce ai trăit încă din copilărie? Cum era iubirea oferită de părinți? Era sigură? Previzibilă? Disponibilă?
✅ Creează spații sigure
În relațiile tale, alege să fii autentic( ă). Cu pași mici. Cu oameni care ți-au arătat că pot să rămână lângă tine, chiar și când e greu.
✅ Cere ajutor terapeutic
Unele răni nu se pot învinge doar cu voință. Terapia e un spațiu unde ești văzut( ă), conținut( ă) și învăți să fii tu, fără frică.
🌿 Poate că ai citit până aici cu un nod în gât. Poate ai recunoscut bucăți din tine în fiecare frază. Ai simțit cum unele adevăruri te dor. Sau, dimpotrivă, te liniștesc. Pentru că în sfârșit știi: nu ești singur(ă). Nu ești „greșit(ă)”. Nu ești slab(ă) pentru că îți e frică de apropiere, de pierdere, de respingere.
💬 Ai fost învățat(ă) să te protejezi, nu să te vindeci.
Dar azi, ai ocazia să alegi altceva.
✨ Terapia nu este despre a repara ceva „stricat”.
Este despre a te reconecta cu tine.
Este un spațiu sigur în care poți învăța:
– să nu-ți mai fie rușine de emoțiile tale,
– să-ți recunoști nevoile fără să te simți vinovat(ă),
– să nu te mai abandonezi pe tine pentru a nu fi abandonat(ă) de ceilalți,
– să îți construiești relații sănătoase, bazate pe încredere, nu pe frică.
🤍 Poate nu știi de unde să începi.
Poate te-ai întrebat de multe ori „oare chiar am nevoie de terapie?”.
Dar dacă ai citit până aici, poate că deja știi răspunsul.
📩 Dacă simți că e timpul să începi călătoria înspre tine, programează-te la terapie.
https://mihaelacozma.ro/programare-sedinta-1h/
Tu meriți o viață în care să nu mai fugi de iubire.
Să nu te mai temi de apropiere.
Să nu te mai micșorezi de frica respingerii.
📍 Te invit în terapie. Cu blândețe. Cu răbdare. Cu tot ce ești. E loc pentru tine aici.
